自然改善女性熱潮紅的方法

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自然改善女性熱潮紅的方法

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85% 的女性在更年期時常受熱潮紅 (Hot flashes) 的症狀所苦,這些症狀的嚴重程度很大部分取決於女性朋友的飲食和生活方式;約有 50% 的女性在停經後的 5~10 年曾經歷不同程度的燥熱症狀。

西醫認為熱潮紅是由於更年期女性雌激素缺乏的關係,因此長久以來建立了一套利用合成激素治療更年期症狀的「荷爾蒙療法」;現代醫學視熱潮紅為一種老化缺陷,並以從外部注入荷爾蒙進人體的方式修補,相對來說傳統中醫更重視提升整體內部的不足,從荷爾蒙生成的最本質部位做改善。

中醫的觀點認為女性更年期是一個自然的過渡階段,它讓一個能生育的女性過渡到無法再孕育的生理狀態,在這個過程中出現熱潮紅與夜間盜汗的症狀是由於腎氣衰弱所致,而飲食和情緒壓力會嚴重影響熱潮紅症狀的嚴重性。擔心、焦慮和恐懼的情緒會損害肝臟,長久下來可能進一步損耗腎功能,於是加重熱潮紅的症狀;而垃圾食品、精緻碳水化合物與過量甜食都會使血糖升高、促發體內炎症,於是使更年期症狀更明顯。

中醫認為治療更年期障礙應重在補腎,同時調理其他臟腑氣血失調的現象。利用天然藥草便能達到滋陰補腎之效,由北美升麻、貞潔漿果與三葉草為基底的複方藥草能誘發體內溫和的雌激素反應,對改善輕微熱潮紅症狀十分有效;如果是較嚴重的症狀則為腎陰不足引發心肝功能失衡,可能加劇焦慮情緒與睡眠障礙,此時天然草本植物如地黃、知母、黃蘗等都是補強腎氣、滋陰降火的聖品;「六位地黄丸」是結合知母和黃蘗的專利配方,能安全有效地改善多數人遭遇的熱潮紅和發熱等不適。

想以中藥或食療來改善症狀的女性可尋求專業中醫的意見;其他更年期婦女日常自我管理要點還包括:保持愉快心情,多運動,避免操勞過度、熬夜、搬重;飲食上應多吃深綠色蔬果及高鈣食物,少吃動物性脂肪,忌食辛辣生冷;配合適當的運動,如游泳、瑜珈、太極拳等。

資料來源:http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz002762.html
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