十二種讓頭髮烏黑亮麗的天然方式

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十二種讓頭髮烏黑亮麗的天然方式

文章anna88858060 » 週五 10月 31, 2014 1:02 pm

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不論男性或女性皆可能有掉髮的困擾,健康問題和遺傳可能是造成掉髮的主要原因,但以下這些天然方式可幫助頭髮增長:

少吃肉
日本研究人員發現動物脂肪會增加皮脂分泌量,皮脂旺盛又與掉髮相關,因此少吃肉可以防止掉髮。

鋸棕櫚 (Saw Palmetto)
鋸棕櫚可同時用於治療男女掉髮,《替代與補充醫學期刊》(The Journal of Alternative and Complemetary Medicine) 進行的一項調查發現,每天食用鋸棕櫚可促進男性頭髮生長。

檢查甲狀腺
甲狀腺功能減退會造成頭髮稀疏及掉髮問題,除了與合格醫師諮詢之外,還有兩個方法:一個是不直接飲用水龍頭流出的水,水中所含的氟和氯會抑制碘的吸收,而體內缺少碘甲狀腺機能就會失衡;另一個方法為食用海藻和墨角藻等海洋蔬菜。

脂肪酸
必需脂肪酸有益頭髮健康,可在核桃、魚、酪梨、亞麻籽等食物中獲得。

生物素 (Bioton)
生物素有益頭髮及頭皮健康,可在糙米、堅果、燕麥中獲得。

有機硫 (MSM) 和角蛋白 (Keratin)
有機硫能幫助頭髮中角蛋白的生長、強化毛囊。在一項調查中,使用有機硫的人全在六週內減少掉髮且增加頭髮生長。

複合維生素B
服用複合維生素B可減少掉髮、增加髮量、活化毛囊、促進頭皮血液循環。

膠原蛋白和維生素 C
膠原蛋白對頭髮相當重要,因為它包覆在頭髮表層,同時也有助於減少皺紋;獲取膠原蛋白最好的方式為多攝取含維生素C的食物,如橘子、辣椒、草莓。

維生素 E
維生素 E 能滋養受損的頭髮、並幫助頭髮表層產生角蛋白,進而預防頭髮斷裂。

豐富的鐵
鐵是頭髮自然生長必要的元素,可在綠葉蔬菜、果乾、莓果等食物中獲得,若希望鐵質吸收的效果更好,可以和維生素C一起食用。

礦物質
有益頭髮生長的2種礦物質為矽和鋅,想要幫助頭髮生長最好每日服用2次500毫克的矽及50毫克的鋅。

迷迭香
將迷迭香滴幾滴在洗髮精或是椰子油裡頭然後按摩頭皮,可幫助頭皮血液循環。

資料來源:http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz002926.html
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